Ganzheitliches
coaching
 
 

Personal coaching

Du willst dich fit, gesund und wohl fühlen und wünschst dir ein ganzheitliches Coaching? Dann bist du bei mir genau richtig!
Ob du Motivation fürs Training, Tipps zur Entspannung oder mehr Self Care brauchst – ich unterstütze dich gerne dabei!

Training

entspannung

entspannung

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selfcare

self care

Personal Training Outdoor oder Online - du entscheidest! Mit einem individuell angepassten Training, Motivation und Spass, helfe ich dir dabei, deine sportlichen Ziele zu erreichen.

Entspannung für Körper, Geist und Seele. Mit Entspannungstechniken und Tipps für den Alltag helfe ich dir ruhiger, bewusster und zufriedener durchs Leben zu gehen. 

Du bist wundervoll - genau so wie du bist! Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstliebe und entdecke deine innere Kraft.

«Die Kunst ist es, sein Ziel zu verfolgen und den Weg dahin zu geniessen.»

Ich würde mich sehr freuen, dich auf deinem Weg begleiten und unterstützen zu dürfen.

Preise

Personal Coaching / Training 60 Min.: CHF 110.–

10-er Abo: CHF 990.–

«Motivierend. Professionell. Kompetent. Zielorientiert. Fokussiert. Nachhaltig. Fantastisch. So erlebe ich Vanessa.»

 

Marco, 46 Jahre

 

Kurse

In der Gruppe zu trainieren motiviert, macht Spass und bringt dich ordentlich ins Schwitzen!

Zurzeit biete ich Outdoor-Workouts und Selfcare Kurse in Aarau sowie Online-Packages an. Alle Kurse sind für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen jederzeit individuell angepasst werden können. Für eine Einstiegslektion darfst du dich sehr gerne bei mir melden.

Aktueller Stundenplan

Outdoor workout

Montag: 18.30 – 19.15 Uhr

Mittwoch: 18.30 – 19.15 Uhr

Jeden 2. Samstag: 10.00 – 10.45 Uhr

Ort: Im Schachen, Aarau

Preis: CHF 15.– pro Lektion

www.outdoorworkoutschweiz.ch

online-package

Online-Package

Du erhältst ein Package mit 6 Video-Sessions:

2x Workouts à ca. 30 Minuten

2x Workout à ca. 45 Minuten

1x Dance Fitness à ca. 40 Minuten

1x Stretch & Relax à ca. 30 Minuten

Die Videos hast du danach für immer und kannst sie unbegrenzt nutzen. 

Preis: CHF 120.–

Melde bei Fragen gerne bei mir!

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selfcare morning
29.10.2022

Selfcare Morning mit Nicole von nurpuraarau und mir

Mindful Workout | Gua Sha Workshop | Relax

am Samstag 29.10.2022 von 09:00-12:00 Uhr in Aarau

Zeit für dich
An diesem Morgen ist es uns besonders wichtig, dass du dir eine Auszeit nehmen kannst um dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun. Mit einem Mindful Workout starten wir achtsam und kraftvoll in den Tag. Nach einer kurzen Pause, etwas Früchten, Tee und einer duftenden Erfrischung starten wir mit dem Gua Sha Workshop, bei dem du dein Gesicht voll und ganz verwöhnen kannst. Dabei lernst du, wie du dir mit der Gua Sha Gesichtsmassage auch zu Hause deinen ganz persönlichen Wellness-Moment kreieren kannst.
Zum Abschluss geniesst du eine Relax-Session, bei der du nochmals so richtig loslassen und entspannen kannst.

Kosten: CHF 128.-

Melde dich bei mir, wenn du dabei sein möchtest. Wir freuen uns auf dich!

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selfcare morning
4.12.2022

Christmassy Selfcare Morning mit Fabienne und mir

Workout | Mindful Eating | Relax

am Sonntag 4.12.2022 von 09:00-12:00 Uhr in Aarau

Verbringe mit uns einen wohltuenden Morgen in der Adventszeit und starte mit einem powervollen Workout in den Tag. Lerne bei einem Mindful Eating Workshop wie du achtsam und gelassen die tägliche Ernährung gestalten kannst und erhalte Inspiration im Umgang mit den leckeren Versuchungen. Zum Abschluss geniesst du eine Relax-Session, bei derdu voll und ganz loslassen kannst und erhältst Tipps für mehr Entspannung im Alltag. 

 

Kosten: CHF 122.–

Melde dich bei mir, wenn du dabei sein möchtest. Wir freuen uns auf dich!

fitnessferien

Komm mit in die Fitness & Relax Wochen oder Wochenenden und geniesse ein abwechslungsreiches Fitness- und Entspannungsprogramm, Zeit mit tollen Menschen sowie Zeit ganz für dich an einem wunderschönen Ort im Grünen oder auch direkt am Meer.

Selfcare weekend

Selfcare Weekend auf dem Stoos

16. - 18. September 2022

Infos

 

«Liebi Vanessa 
Herzliche Dank für das super tolle Wuchend ufem Stoos. Es hett eifach alles gstomme! Es super Hotel, tolli Lüüt, forderndi und entspannendi Trainings, und das alles inere wunderschöne Atmosphäre! Eifach so vell schöni Moment und Idröck. Chume gern weder mit!»

 

Pacal, Teilnehmer Fitness & Relax Weekend Stoos

 

Über mich

Hallo, ich bin Vanessa!

Eines der schönsten Dinge ist es für mich, meine Leidenschaft und Freude mit Menschen zu teilen und sie zu motivieren, etwas Gutes für sich zu tun.

Ich liebe es, mich zu bewegen und auszupowern. Genauso sehr schätze ich jedoch auch ruhige Momente – einfach mal nichts tun und den Augenblick geniessen.

Durch meine Ausbildungen sowie meinen eigenen Erfahrungen wurde mir bewusst, wie wichtig eine gesunde Balance in allen Lebensbereichen ist, um seine Ziele mit Freude verfolgen und erreichen zu können.

 

Seit mehr als 10 Jahren unterrichte ich sowohl Tanzgruppen als auch Fitnesskurse. Später kamen die Personal Coachings sowie Trainings dazu. Bis heute ist meine Begeisterung hierfür nicht weniger geworden – im Gegenteil – ich freue mich total auf viele weitere tolle Gruppen- und Einzelstunden! 

 

Meine Ausbildungen

2016  Dipl. Entspannungs- und Mentaltrainer

2015  Dipl. Functional Bootcamptrainer

2015  Dipl. Functional Training Instructor

2014  Dipl. Fitness Instructor
2013  Dipl. Ernährungscoach
2012  Dipl. Zumba Instructor (bis 2015)
2011  3-monatiges Tanzprogramm in New York City, Broadway Dance Center
2010  Dipl. Show- und Freestyle-Dancer

2008  Dipl. Aerobic Instructor